Nutrición

marzo 9, 2011

Entrenamiento en ayunas

El entrenamiento en ayunas consiste en, como dice el nombre, entrenar por la mañana sin haber ingerido todavía ningún alimento. Los objetivos suelen ser dos: maximizar […]
marzo 2, 2011

Los calambres musculares (3ª parte)

Tras exponer las razones por las que la falta de electrolitos y la deshidratación no son la causa de las rampas y sí la fatiga, debemos […]
marzo 1, 2011

Los calambres musculares (2ª parte)

Los problemas de la teoría de la pérdida de electrolitos Con el ejercicio, excretamos sudor para controlar la temperatura corporal. El sudor está compuesto, principalmente, por […]
febrero 23, 2011

Los calambres musculares (1ª parte)

Las rampas o calambres musculares son contracciones involuntarias, espasmódicas y dolorosas del músculo esquelético que ocurren durante o inmediatamente después de un ejercicio físico. Cabe destacar […]
febrero 21, 2011

¿Qué tomar durante el ejercicio? 2ª parte

En la primera parte de este artículo hicimos la descripción de varios de los alimentos que se consumen con más frecuencia en el ciclismo. Cada uno […]